PHP-s:
Mozgáskert - Logó Mozgáskert - Csík
Főoldal Órarend Táborok Terembérlés Sószoba Galéria Elérhetőség

Ujfalusiné Benedek Mária vagyok 1989 óta karatézom, azóta a karate gyakorlása a mindennapi életem része.

2003-ban Ujfalusi Gáborral és 10 lelkes szülővel megalapítottuk a Toranoko "Kis Tigris" Sport Egyesületet, amely a Magyar Shotokan Karate-Do Internetional tagja. 2005-ben elvégezetem a Budapesti Szabadidő Sport Szövetség által indított középfokú karate edzői szakot. Az aktív versenyzést gyermekeim születése után fejeztem be. Legjobb eredményeim Kumite Magyar Bajnok, Kumite csapat Világ Bajnokság második hely, Kumite Európa Bajnokság negyedik hely, Kata csapat Világ Bajnokság negyedik helyezés.

Tanítványaim közül többen Magyar és Országos Bajnokok, mindezek mellett Nemzetközi versenyeken is sikerrel szerepelnek!

KARATESULI

Az edzések célja a gyerekek ügyességének, koordinációs- és kondicionális képességeinek fejlesztése. Az edzéstervet több csoport részére dolgoztuk ki, a gyerekek életkorának megfelelően. Az óvodáskorú gyermekek játékos formában edzenek és így sajátíthatják el a karate alapjait. Ezáltal megszeretik a mozgást és felkészülnek a magasabb szintű technikák gyakorlására. Az iskolások az edzések folyamán már több technikát és erősítő feladatokat hajtanak végre. A karate rendszerezett mozgása nemcsak a testet fejleszti, hanem elősegíti a logikus gondolkodást, önfegyelemre és kitartásra tanít, önbizalmat ad. Az edzések során a gyerekek magukba szívják a karate szellemiségét.


A karate mozgás kiemelten fejleszti:

- Kognitív képességeket

- Elősegíti a gyors döntést és a változó környezethez való alkalmazkodást

- Állóképességet

- A törzs izmok megerősödését, ezzel hozzájárul a helyes testtartáshoz

- Egyensúlyt

- Koordinációt

- Jobb és bal irány helyes használatát

- Fegyelmet

- Kitartást


Az edzés menete:

Az edzés időtartama kezdőknek 45 perc, haladóknak 60 perc.

- Ráhangolás

- Rövid, játékos bemelegítés

- Átmozgató gimnasztika

- Megismert gyakorlatok, technikák átismétlése

- Új technikák megismerése, gyakorlása

- Erőfejlesztő gyakorlatok

- Játék

- Levezető gyakorlatok, nyújtás


Az edzéseket vezeti: sensei Ujfalusiné Benedek Mária 3. danos mester


Kinek ajánlom a karatét?

Minden korosztálynak! Ovisoknak, kisiskolásoknak, tiniknek és felnőtteknek!


Mit hozz magaddal az edzésre?


Karate  ruhát, papucsot, ha kezdő vagy egy kényelmes sport ruhát, amiben edzeni tudsz! A jó hír, hogy nem kell cipőre költened, mezítláb edzünk!


MIKOR EDZÜNK? HOL LESZ AZ ÓRÁD? Kezdő gyereknek Hétfő- Szerda 16:45-17:30  Péntek 18:00-18:45 Tornaterem emelet  Edzőterem Középhaladó Hétfő- Szerda 16:30-17:30 Edzőterem Versenyfelkészítő Péntek 16:30-18:00 Edzőterem

Egész évben várjuk azokat a sportolni vágyó gyerekeket és felnőtteket, akik szeretnének megismerkedni a Shotokan karatéval! Tagfelvétel folyamatosan!

Eredményeinket megtaláljátok a www.karatesuli.hu –n!


Sensei Ujfalusiné Benedek Mária 3.dan 06-30/553-2613